Aquí te dejamos algunas ideas de batidos
naturales beneficiosos para el funcionamiento del corazón, ya que
mejoran diversas funciones, como la circulación sanguínea y la
regulación del colesterol.
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Batido de ciruela y fresas
Ingredientes:
- 1 ciruela negra sin hueso;
- 1 chávena de chá de uvas pretas;
- 2 fresas;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;
Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beber inmediatamente, sin añadir endulzantes.
Beneficio principal: Mejora la circulación sanguínea
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Batido de acerola y aguacate
Ingredientes:
- 100 g de pulpa de acerola;
- pulpa de 1/2 aguacate pequeño;
- 1 diente de ajo;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;
Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beber 3 veces a la semana.
Beneficio principal: Regula el colesterol
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Batido de frutos silvestres
Ingredientes:
- 1 taza pequeña (de café) de uvas rojas o rosadas con pepitas;
- 1 taza pequeña de fresas picadas;
- 1 taza pequeña de moras o frambuesas;
- 1/2 litro de agua mineral o filtrada;
Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Endulzar con miel según gusto personal y beber inmediatamente.
Beneficio principal: Protege el corazón
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Batido de zanahoria y remolacha
Ingredientes:
- 1 zanahoria cruda picada;
- 1/2 remolacha cruda picada;
- 1 naranja cortada sin piel;
- 3/4 taza pequeña de agua fresca;
- endulzante o miel a gusto personal;
Modo de preparación:
Introducir la zanahoria, la remolacha, la naranja y el gua en la
licuadora. Batir hasta que la mezcla sea homogénea. Endulzar y beber
inmediatamente.
Beneficio principal: Fortalece el sistema inmunitario y posee acción antienvejecimiento
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Batido de maracuyá
Ingredientes:
- 1 cucharada sopera de harina de maracuyá;
- 1/2 manzana con piel sin pepitas;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;
- 1 cáscara de naranja rallada;
Modo de preparación: Batir
todo en la licuadora y endulzar a gusto personal con miel, azúcar
mascavo u otro endulzante. Beber inmediatamente. Tomar 1 vaso (250 ml)
al día.
Beneficio principal: Reduce el colesterol
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Batido de remolacha y limón
Ingredientes:
- 1 rodaja grande de remolacha;
- zumo puro de 1 limón;
- 1 cucharada sopera de semillas de calabaza;
- 1 vaso (200 ml) de agua mineral o filtrada;
Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora. Endulzar con azúcar mascavo orgánico, miel u otro endulzante.
Beneficio principal: Mejora la absorción de hierro (ideal para personas con indicios de anemia)
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Batido de remolacha y naranja
Ingredientes:
- 1/2 remolacha pelada;
- 1/2 zanahoria picada;
- zumo puro de 3 naranjas;
- 1/2 vaso grande (150 ml) de agua filtrada;
- 1 cucharada sopera de rúcola;
Modo de preparación:
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien, hasta
obtener una mezcla homogénea. Beber 1 vaso (250 ml) al día.
Beneficio principal: Mejora la absorción de hierro (ideal para personas con indicios de anemia)
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Batido de leche de sésamo
Ingredientes:
- 1/4 taza pequeña de semillas de sésamo;
- 1 vaso (200 ml) de agua mineral;
Modo de preparación: Introducir las semillas y el agua en la licuadora y batir. Colar y beber inmediatamente.
Beneficio principal: Mejora el equilibrio de la flora intestinal
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Batido de maracuyá y leche de soja
Ingredientes:
- pulpa pura de 2 maracuyás;
- 1 plátano pequeño;
- 1 vaso (200 ml) de leche de soja;
- 2 cucharadas soperas de copos de avena;
Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Beber 1 vaso grande (300 ml) al día. Atención – Las mujeres embarazadas y las personas con tensión baja no deben consumir maracuyá en exceso.
Beneficio principal: Suaviza los dolores de menstruación
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Batido de fresa
Ingredientes:
- 2 fresas frescas y lavadas;
- 1 taza y media de agua filtrada;
Modo de preparación: Aplastar las fresas y colocar en una sartén con el agua. Cocer durante 5 minutos. Dejar enfría, colar y beber.
Beneficio principal: Combate la acidez
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Batido de fresa y cereza
Ingredientes:
- 10 fresas limpias y sin hojas;
- 10 cerezas frescas sin hueso;
- pulpa de 1 maracuyáa;
- 1 vaso (200 ml) de agua filtrada;
- miel a gusto personal;
Modo de preparación: Batir bien todos los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente.
Beneficio principal: Posee acción antienvejecimiento
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Batido de manzana y pepino
Ingredientes:
- 2 manzanas sin pepitas;
- 1 pepino picado;
- 2 hojas frescas de col;
- 2 cucharaditas de jengibre rallado;
- 2 cucharadas de semillas germinadas (las más indicadas son las de girasol)
- 1 vaso (200 ml) de agua mineral
Modo de preparación: Batir bien todos los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente, preferentemente por la mañana, en ayunas.
Beneficio principal: Ayuda a eliminar las toxinas