Batidos naturales para una salud de hierro

Aquí te dejamos algunas ideas de batidos naturales beneficiosos para el funcionamiento del corazón, ya que mejoran diversas funciones, como la circulación sanguínea y la regulación del colesterol.

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Batido de ciruela y fresas

Ingredientes:

- 1 ciruela negra sin hueso;
- 1 chávena de chá de uvas pretas;
- 2 fresas;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;

Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beber inmediatamente, sin añadir endulzantes.

Beneficio principal: Mejora la circulación sanguínea

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Batido de acerola y aguacate

Ingredientes:

- 100 g de pulpa de acerola;
- pulpa de 1/2 aguacate pequeño;
- 1 diente de ajo;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;

Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Beber 3 veces a la semana.

Beneficio principal: Regula el colesterol

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Batido de frutos silvestres

Ingredientes:

- 1 taza pequeña (de café) de uvas rojas o rosadas con pepitas;
- 1 taza pequeña de fresas picadas;
- 1 taza pequeña de moras o frambuesas;
- 1/2 litro de agua mineral o filtrada;

Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien. Endulzar con miel según gusto personal y beber inmediatamente.

Beneficio principal: Protege el corazón

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Batido de zanahoria y remolacha

Ingredientes:

- 1 zanahoria cruda picada;
- 1/2 remolacha cruda picada;
- 1 naranja cortada sin piel;
- 3/4 taza pequeña de agua fresca;
- endulzante o miel a gusto personal;

Modo de preparación: Introducir la zanahoria, la remolacha, la naranja y el gua en la licuadora. Batir hasta que la mezcla sea homogénea. Endulzar y beber inmediatamente.

Beneficio principal: Fortalece el sistema inmunitario y posee acción antienvejecimiento

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Batido de maracuyá

Ingredientes:

- 1 cucharada sopera de harina de maracuyá;
- 1/2 manzana con piel sin pepitas;
- 1 vaso (250 ml) de agua mineral o filtrada;
- 1 cáscara de naranja rallada;

Modo de preparación: Batir todo en la licuadora y endulzar a gusto personal con miel, azúcar mascavo u otro endulzante. Beber inmediatamente. Tomar 1 vaso (250 ml) al día.

Beneficio principal: Reduce el colesterol

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Batido de remolacha y limón

Ingredientes:

- 1 rodaja grande de remolacha;
- zumo puro de 1 limón;
- 1 cucharada sopera de semillas de calabaza;
- 1 vaso (200 ml) de agua mineral o filtrada;

Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora. Endulzar con azúcar mascavo orgánico, miel u otro endulzante.

Beneficio principal: Mejora la absorción de hierro (ideal para personas con indicios de anemia)

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Batido de remolacha y naranja

Ingredientes:

- 1/2 remolacha pelada;
- 1/2 zanahoria picada;
- zumo puro de 3 naranjas;
- 1/2 vaso grande (150 ml) de agua filtrada;
- 1 cucharada sopera de rúcola;

Modo de preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien, hasta obtener una mezcla homogénea. Beber 1 vaso (250 ml) al día.

Beneficio principal: Mejora la absorción de hierro (ideal para personas con indicios de anemia)

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Batido de leche de sésamo

Ingredientes:

- 1/4 taza pequeña de semillas de sésamo;

- 1 vaso (200 ml) de agua mineral;

Modo de preparación: Introducir las semillas y el agua en la licuadora y batir. Colar y beber inmediatamente.

Beneficio principal: Mejora el equilibrio de la flora intestinal

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Batido de maracuyá y leche de soja

Ingredientes:

- pulpa pura de 2 maracuyás;
- 1 plátano pequeño;
- 1 vaso (200 ml) de leche de soja;
- 2 cucharadas soperas de copos de avena;

Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Beber 1 vaso grande (300 ml) al día. Atención – Las mujeres embarazadas y las personas con tensión baja no deben consumir maracuyá en exceso.

Beneficio principal: Suaviza los dolores de menstruación

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Batido de fresa

Ingredientes:

- 2 fresas frescas y lavadas;
- 1 taza y media de agua filtrada;

Modo de preparación: Aplastar las fresas y colocar en una sartén con el agua. Cocer durante 5 minutos. Dejar enfría, colar y beber.

Beneficio principal: Combate la acidez

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Batido de fresa y cereza

Ingredientes:

- 10 fresas limpias y sin hojas;
- 10 cerezas frescas sin hueso;
- pulpa de 1 maracuyáa;
- 1 vaso (200 ml) de agua filtrada;
- miel a gusto personal;

Modo de preparación: Batir bien todos los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente.

Beneficio principal: Posee acción antienvejecimiento

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Batido de manzana y pepino

Ingredientes:

- 2 manzanas sin pepitas;
- 1 pepino picado;
- 2 hojas frescas de col;
- 2 cucharaditas de jengibre rallado;
- 2 cucharadas de semillas germinadas (las más indicadas son las de girasol)
- 1 vaso (200 ml) de agua mineral

Modo de preparación: Batir bien todos los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente, preferentemente por la mañana, en ayunas.

Beneficio principal: Ayuda a eliminar las toxinas