La expedición de Carlos
Soria ha amanecido con las tiendas cubiertas bajo una gran capa de nieve. Lo
peor: el Dhaulagiri -ya de por sí
una montaña peligrosa- está muy cargada. Y los 1.200 metros de cuerda
instalados sepultados bajo la nieve. Carlos Soria lo tiene claro: “Seguimos con
muchas ganas.”
La previsión del tiempo para
hoy y mañana era mala. Pero ninguno de los miembros de la expedición de Carlos
Soria se esperaba que el campamento amaneciera bajo una espesa capa de nieve.
Todas las tiendas prácticamente cubiertas y las dos tiendas grandes
(comedor y comunicaciones) hundidas hasta la mitad bajo el peso de la nieve.
Ayer, cuatro sherpas
intentaron llegar al campo 1, pero la gran cantidad de nieve caída hizo que
solo uno (Pasang Temba) lo alcanzara. El resto tuvieron que regresarse a mitad
de la ruta sin poder realizar el porteo previsto ni desenterrar las cuerdas
fijas. La situación del recorrido al campo 1 y en general de la montaña, con la
nieve caída esta noche, es con seguridad peor. Carlos Soria da por
perdidos los 1.200 metros de cuerda instalada hasta el momento y, sobre todo, se
muestra preocupado por el estado en que se puede encontrar esta montaña de por
sí normalmente peligrosa por el riesgo de avalanchas.
Esta es la visión de
Carlos Soria de la situación en que se encuentra la expedición:
“Llevamos aproximadamente 27
días de una de las expediciones más interesantes de mi vida y, sobre todo, con
más medios. No hemos tenido muy buena suerte. Al principio de estos 27 días,
durante la marcha de aproximación, sí tuvimos suerte porque solo nos llovía por
la tarde y noche. En cualquier caso, todos los días nos ha llovido menos hoy en
que ha empezado a nevar en el campo base. Se están poniendo las cosas muy
complicadas, verdaderamente muy difíciles. La montaña ya estaba muy cargada de
nieve y ahora esta nevada, que comenzó ayer y va a seguir hasta mañana, nos lo
va a poner casi imposible. No vamos a tirar la toalla ni mucho menos. Vamos
a apurarlo hasta el máximo. Pero ya habíamos puesto unos 1.200 metros de cuerda
fija y mucho material en el campo 1. La cuerda instalada no nos sirve para
nada, está ahora sepultada bajo un metro de nieve, no vamos a poder recuperarla
nunca. De todas formas podremos intentarlo de nuevo si el tiempo nos lo
permite. Pero ahora estamos un poco decepcionados. Es ya un “muro” demasiado grande.
No nos da tiempo ni a secar la ropa…. Pero, sobre todo, el Dhaulagiri, que es
una montaña normalmente complicada por las avalanchas, en estas circunstancias
se ha puesto complicadísima.
Además, ahora, para acercarse
al campo 1, hay que ir encordados porque las grietas no se ven, hay mucha nieve
encima… en fin se nos está poniendo muy complicado… A partir del lunes parece
que va a venir buen tiempo. A ver si es un buen tiempo duradero y volvemos a
intentarlo con todas la ilusión que teníamos el primer día. Seguimos teniendo las mismas ganas que al principio…”
martes, 27 de septiembre de 2011
lunes, 19 de septiembre de 2011
Diabetes
Datos fundamentales
- En el mundo hay más de 346 millones de personas con diabetes.
- Se calcula que en 2004 fallecieron 3,4 millones de personas como consecuencias del exceso de azúcar en la sangre.
- Más del 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios.
- Casi la mitad de esas muertes corresponden a personas de menos de 70 años, y un 55% a mujeres.
- La OMS prevé que las muertes por diabetes se multipliquen por dos entre 2005 y 2030.
- La dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y la evitación del consumo de tabaco pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición.
Consecuencias frecuentes de la diabetes
Con el tiempo, la diabetes puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.- La diabetes aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente vascular cerebral (AVC). Un 50% de los pacientes diabéticos mueren de enfermedad cardiovascular (principalmente cardiopatía y AVC).
- La neuropatía de los pies combinada con la reducción del flujo sanguíneo incrementan el riesgo de úlceras de los pies y, en última instancia, amputación.
- La retinopatía diabética es una causa importante de ceguera, y es la consecuencia del daño de los pequeños vasos sanguíneos de la retina que se va acumulando a lo largo del tiempo. Al cabo de 15 años con diabetes, aproximadamente un 2% de los pacientes se quedan ciegos, y un 10% sufren un deterioro grave de la visión.
- La diabetes se encuentra entre las principales causas de insuficiencia renal. Un 10 a 20% de los pacientes con diabetes mueren por esta causa.
- La neuropatía diabética se debe a lesión de los nervios a consecuencia de la diabetes, y puede llegar a afectar a un 50% de los pacientes. Aunque puede ocasionar problemas muy diversos, los síntomas frecuentes consisten en hormigueo, dolor, entumecimiento o debilidad en los pies y las manos.
- En los pacientes con diabetes el riesgo de muerte es al menos dos veces mayor que en las personas sin diabetes.
Cómo reducir la carga de la diabetes
Las medidas que se enumeran a continuación deben acompañarse de una dieta saludable, actividad física regular, mantenimiento de un peso corporal normal y evitación del consumo de tabaco.Prevención
Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. Para ayudar a prevenir la diabetes de tipo 2 y sus complicaciones se debe:- Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
- Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
- Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
- Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Diagnóstico y tratamiento
El diagnóstico se puede establecer tempranamente con análisis de sangre relativamente baratos.El tratamiento de la diabetes consiste en la reducción de la glucemia y de otros factores de riesgo conocidos que dañan los vasos sanguíneos. Para evitar las complicaciones también es importante dejar de fumar.
Entre las intervenciones que son factibles y económicas en los países en desarrollo se encuentran:
- El control moderado de la glucemia. Los pacientes con diabetes de tipo 1 necesitan insulina, y los pacientes con diabetes de tipo 2 pueden tratarse con medicamentos orales, aunque también pueden necesitar insulina.
- El control de la tensión arterial.
- Los cuidados podológicos.
- Las pruebas de detección de retinopatía (causa de ceguera).
- El control de los lípidos de la sangre (regulación de la concentración de colesterol).
- La detección de los signos tempranos de nefropatía relacionada con la diabetes.
Articulo que nos permetio el acceso a la Organizacion Mundial de la Salud.
viernes, 9 de septiembre de 2011
Feria internacional de la bicicleta y montaña
Un Festibike con muchas novedades
La undécima edición de la feria de la
bicicleta promete ser mucho más activa e innovadora que nunca
Festibike
ya está cerca. La feria internacional de la bicicleta que se celebra cada mes
de septiembre en Las Rozas celebra este año su undécimo aniversario con una
edición con muchas novedades.
En
2011, Festibike crecerá aún más. Los organizadores han dado una vuelta a la
zona de exposición, presentando una nueva distribución de espacios más
unificada. Por su parte, la zona de actividades se localizará en un área
distinta dentro del recinto ferial, pero seguirá teniendo mucha fuerza y
contenido.
Prueba
de ello son el nacimiento de nuevas actividades, como las pruebas relacionadas
con la montaña: Orientaventura, parque de cuerdas, rocódromo o piragüismo.
Además de las ya tradicionales, como el maratón de mtb, el duatlón cros o las
carreras infantiles, también añadimos lo último en pruebas de Freestyle de MTB:
el Pump Track, una competición individual y cronometrada en un circuito cerrado
repleto de peraltes y saltos donde los riders muestran su técnica y rapidez
para enlazar obstáculos. Por otro lado, la competición Biketrial contará con un
formato de competición diferente con grandes y espectaculares módulos, tipo
Trial Indoor.
La
jornada del viernes, volverá a estar dedicada a público profesional, pero este
año, dedicaremos el día completo, en horario de 10 a 20 horas
ininterrumpidamente, para que los trabajadores del sector e invitados de los
expositores puedan acceder al recinto de manera preferente.
En
la actualidad, más del 90% del espacio expo de Festibike está ya contratado, lo
que supone un gran interés y confianza por parte de las empresas del sector de
la bicicleta. Las principales marcas del sector ya han reservado su espacio y
de nuevo en Festibike se presentarán las novedades del sector ciclista y del
outdoor del próximo año.
Este
año Festibike cumplirá su undécima edición y el recinto ferial de Las Rozas
será de nuevo protagonista durante los días 16, 17 y 18 de septiembre.
Más
información en www.festibike.com
Alcohol
Datos y cifras
- El consumo nocivo de bebidas alcohólicas causa 2,5 millones de muertes cada año.
- Unos 320 000 jóvenes de entre 15 y 29 años de edad mueren por causas relacionadas con el consumo de alcohol, lo que representa un 9% de las defunciones en ese grupo etario.
- El consumo de alcohol ocupa el tercer lugar entre los factores de riesgo de la carga mundial de morbilidad; es el primer factor de riesgo en el Pacífico Occidental y las Américas, y el segundo en Europa.
- El consumo de alcohol está relacionado con muchos problemas graves de índole social y del desarrollo, en particular la violencia, el descuido y maltrato de menores y el absentismo laboral.
El consumo nocivo de bebidas alcohólicas es un problema de alcance mundial que pone en peligro tanto el desarrollo individual como el social. Para empezar, causa 2,5 millones de muertes cada año y también causa daños que van más allá de la salud física y psíquica del bebedor. Una persona en estado de embriaguez puede lastimar a otros o ponerlos en peligro de sufrir accidentes de tránsito o actos de violencia, y también puede perjudicar a sus compañeros de trabajo, familiares, amigos e incluso extraños. En otras palabras, el consumo nocivo de alcohol tiene un profundo efecto perjudicial en la sociedad.
La ingestión nociva de alcohol es un importante factor determinante de algunos trastornos neuropsiquiátricos, como los trastornos por consumo de alcohol y la epilepsia, así como otras enfermedades no transmisibles como las enfermedades cardiovasculares, la cirrosis hepática y diversos cánceres. El consumo nocivo también está relacionado con varias enfermedades infecciosas como la infección por el VIH/sida, la tuberculosis y las infecciones de transmisión sexual, lo que se debe por un lado al debilitamiento del sistema inmunitario por efecto del alcohol y por otro lado a que la embriaguez trastorna la adherencia de los pacientes al tratamiento con antirretrovíricos.
Una proporción considerable de la fracción de la carga de morbilidad atribuible a la ingestión nociva de bebidas alcohólicas está ligada a los traumatismos involuntarios e intencionales, en particular los causados por los accidentes de tránsito, los actos de violencia y los suicidios. Los traumatismos mortales atribuibles al consumo de alcohol tienden a producirse en los grupos etarios relativamente más jóvenes.
¿Quiénes están en riesgo de consumo nocivo de alcohol?
La edad, el sexo y otras características biológicas del consumidor determinan los distintos grados de riesgo. También entran en juego el grado de exposición a las bebidas alcohólicas y las circunstancias y el contexto en que se produce la ingestión. Así, el consumo de alcohol ocupa el tercer lugar mundial entre los factores de riesgo de enfermedades y discapacidad; en el Pacífico Occidental y las Américas ocupa el primer lugar, y en Europa, el segundo. Además, unos 320 000 jóvenes entre los 15 y los 29 años de edad mueren de causas relacionadas con el alcohol, lo que representan un 9% de la mortalidad en este grupo etario. En las embarazadas, el consumo de alcohol puede provocar un síndrome alcohólico fetal y complicaciones relacionadas con el parto prematuro, que perjudican a la salud y el desarrollo de los neonatos.Fuente: Global Health Risks (2009)
Las consecuencias del consumo de alcohol sobre las enfermedades y traumatismos están determinadas en buena medida por dos dimensiones separadas pero interrelacionadas:
- el volumen total de alcohol ingerido y
- las características de la forma de beber.
jueves, 1 de septiembre de 2011
XXII REUNIÓN DE ESCALADORES EN EL PUERTO DE NAVACERRADA
El GAME celebrará del 23 al 25 de septiembre este evento abierto a todos los escaladores
Como todos los años el Grupo de Alta Montaña Español (GAME) celebra la Reunión Anual de Escaladores, y en esta ocasión conmemora el 50 aniversario de la 1ª Expedición Española a los Andes del Perú. Era la primera vez que se montaba una expedición de este calibre en este país, con los mejores escaladores del momento que fueron seleccionados de forma rigurosa tras un entrenamiento intensivo en los Alpes con el grupo de preseleccionados.El GAME se muestra muy orgulloso al poder rendir homenaje a estos alpinistas que, de alguna manera, marcaron el inicio del camino para alcanzar el formidable estado en el que se encuentra nuestro alpinismo actual. Para este evento se ha elegido el Albergue de Navacerrada, amablemente cedido por la RSEA Peñalara, desde el que nos podremos desplazar para escalar a La Pedriza o Maliciosa.
Además del homenaje que el GAME rinde a los expedicionarios, también se hará miembros de honor a Jordi Costa, y a título póstumo a Eduardo Aguilar Alvear.
La participación está abierta a todos los escaladores, tanto si son miembros del GAME como si no lo son, porque el fin último de la reunión es intercambiar experiencias y pasar juntos unas jornadas de escalada con otros amigos que, por razones de distancia, no nos vemos con frecuencia y, además en esta ocasión, participar en tan emotiva celebración.
Programa [descarga el programa en pdf]
Viernes 23:
20,00 h - Recepción de los participantes en el Albergue de Navacerrada.
22,00 h - Cena
Sábado 24:
8,00 h - Desayuno
8,30 h - Salida para escalar en los riscos de la Pedriza y paredes de la Maliciosa
21,00 h - Cena de todos los participantes y asistentes
22,30 h - Homenaje a los expedicionarios y nuevos miembros del GAME
Domingo 25:
8,00 h - Desayuno
14,00 h - Despedida
Inscripciones: en la FEDME en el teléfono 91 534 93 33 y en el 659 957 577 (coordinadora Soledad Rubayo).
Fecha límite de inscripción: 19 de septiembre o cuando se acaben las plazas al ser éstas limitadas al número de 50 en el Albergue de Navacerrada. No se atenderán inscripciones durante la reunión.
Precio:
Hay dos opciones:
• Opción A - Alojamiento en Albergue de Navacerrada. Se incluyen las cenas de viernes y sábado y los desayunos de sábado y domingo así como las pernoctas de viernes y sábado. Precio: 64 euros.
• Opción B - Exclusivamente la cena del sábado. Precio: 16 euros.
EL DHAULAGIRI DE CARLOS SORIA
En el vuelo a Katmandú coinciden el himalayista más veterano y una de las más jóvenes
[Fuente: Darío Rodríguez - Desnivel] Una despedida más en el aeropuerto para la familia Soria. No ha querido tampoco dejar de despedirle su inseparable amigo Antonio Riaño (seis décadas de amistad les unen), Carlos Muñoz Repiso, Manolo Oronoz, y Pepe Hurtado –presidente de Peñalara, su club de toda la vida–.Carlos Soria no sufre en las despedidas, tampoco su familia. Cuando le pregunto al respecto me responde simplemente “gajes de la edad”. En el aeropuerto varios periodistas le entrevistan. Uno de ellos le pregunta qué hará cuando termine de completar los catorce ochomiles. “Seguir haciendo alpinismo y aprender a pilotar planeadores”. Quizás éste sea el secreto de la eterna juventud de Carlos Soria: la edad nunca es excusa para dejar de hacer nada. Siempre tiene proyectos e ilusiones en la cabeza.
Para Carlos partir por fin al Dhaulagiri es una liberación. Le apasiona entrenar pero los últimos días han sido una locura con televisiones, radios, periódicos, revistas… que no paraban de llamarle para hacerle entrevistas. Algo que Carlos siempre hace amablemente aunque suavemente refunfuñe: “También tengo que hacer otras cosas, y tanto periodista no me deja entrenar”.
En el aeropuerto el problema es el de siempre cuando se parte de expedición: el exceso de equipaje. Por suerte la compañía aérea Quatar tiene una cierta flexibilidad con Carlos Soria, a quien tan a menudo ven partir. Algo que la expedición agradece.
En el mismo vuelo a Katmandú han coincidido el himalayista más veterano y una alpinista joven de nuestro país: la murciana Lucía López Ferrandiz, 23 años, que marcha “sola” al Cho Oyu donde compartirá permiso con una expedición internacional de la que no conoce a ninguno de sus 10 componentes.
Lucía ya intentó el Cho Oyu la primavera del año pasado, cuando contaba solo 21 años, y alcanzó los 8.049 metros. Tan joven vivió la dramática experiencia del fallecimiento de un compañero de 52 años, el ruso Sergei Nikitin, por causas desconocidas, quizás un infarto. Era la persona con la que mantenía mejor relación de la expedición y esto le afectó. Sin embargo no dudó en hacer un intento final con un sherpa al que consiguió convencer cuando ya su expedición había marchado del campo base. Fueron 5 días de ascensión muy dura, con mal tiempo (el sherpa no quería esperar en el campo base y la ventana de buen tiempo estaba prevista para al cabo de unos días). No durmieron prácticamente en aquellos cinco días y los dos últimos se quedaron sin comida. Pero Lucía regresa al Cho Oyu, que será, quizás, su primer ochomil.
Resulta bello contemplar la conversación entre este veterano del Himalaya y esta joven cuyo rostro resplandece con una sonrisa mientras habla con Carlos Soria, quien le da algunos consejos para su ascensión. El Cho Oyu fue una de las montañas que Carlos ha ascendido más rápidamente: en solo diez días desde que llegó al campo base. Soria le aconseja que no duerma en el campo 1, que suba directamente al campo 2. También qué tome aspirinas durante la expedición, algo que ella no hacía.
Al aterrizar en Katmandú se despiden este veterano y esta joven a quienes separan cuatro décadas pero comparten la misma pasión por las grandes montañas. ¿En qué otros deportes se puede ver algo así: deportistas de alto nivel a quienes separan cuatro décadas?
Deportes extremos
Los deportes extremos
Podría definirse a los deportes
extremos como aquellos donde la persona que los practica se ve expuesta
al peligro que estos presentan. Los deportes extremos están relacionados con situaciones donde la velocidad, la altura y el esfuerzo físico llegan a su límite.
Si bien hoy en día no existen registros
oficiales ni estadísticos acerca de los deportes que presentan mayor o
menos riesgo de muerte, se sabe que muchas veces el término “deporte
extremo” se utiliza más que nada como una forma de marketing y no para
implicar un riesgo que podría parecer obvio al conocer alguno de estos.
No podría decirse cuando los deportes extremos nacen, pero se dice que este término surgió en 1950 oculto en una frase de Ernest Hemingway, un periodista americano: “Hay solo tres deportes: Corridas de toros, carrera de motos y el montañismo, el resto son solo juegos”. |
Claramente esta frase
quiere diferenciar a los deportes “de verdad” de los simples juegos,
afirmando que aquellos en que la vida corre peligro, es decir, los
deportes extremos, son los que pueden llevar el nombre de “deporte”,
mientras que el resto (por ejemplo, el futbol), son simplemente
“juegos”. En las últimas décadas, el término “deporte extremo” fue
promovido por “X games”, un evento de deportes creado por ESPN. El
primer X Games (conocido como “1995 Juegos Extremos”) se desarrolló en
Newport, Providence, Mount Snow y Vermont en los Estados Unidos.
Si bien el término “deporte extremo” se ha extendido para describir
montones de actividades, aquellos que realmente pueden ser considerados
como “extremos” son debatibles.
|
Sin embargo, existen ciertas
características especiales que diferencian a los deportes extremos de
cualquier otro: Generalmente estos son practicados por personas jóvenes y
no por escolares y además tienden ser más solitarios y no incluyen
tanto trabajo de equipo; de hecho, aquellos que los practican suelen
hacerlo sin la ayuda de un profesor. Las actividades que se describen
como deportes extremos también difieren de los deportes tradicionales
por la gran cantidad de variables incontrolables que estos presentan,
como por ejemplo, los atletas que practican alguno de estos deportes no
compiten solo contra otros atletas, si no también contra obstáculos
presentes en el terreno donde se desarrollan estas actividades tales
como el clima, el viento, la nieve, el agua y las montañas, muchos de
estos incontrolables. Otra de las particularidades de los deportes extremos es el equipamiento y la protección que se deben tener presentes.
Algunas actividades, más que otras, requieren de equipamiento extra
además de una adecuada vestimenta protectora como por ejemplo el ice
climbing el cual necesita para ser practicado con herramientas
especiales como crampones y piolets, o incuso el skateboarding que
requiere de un “skate” o patineta para poder practicarse.
La práctica de deportes extremos
Algunos
de los deportes extremos más característicos son el snowboard
(deslizarse en la nieve con una tabla de ski), el ice climbing (trepar
paredes de hielo, generalmente montañas o cascadas), el bungee jumping
(consiste en saltar de grandes alturas atado simplemente con una cuerda
reforzada) y el trekking (caminar por ambientes naturales). Si
bien existen varios deportes para ser enumerados, estos son algunos de
los más reconocidos y además variados en nivel de “riesgo”.
A pesar de que muchas personas
conocen el riesgo que pueden implicar esta clase de deportes, hay
algunas que no utilizan el equipamiento adecuado, principalmente
aquellas actividades que están más enfocadas a adolescentes como el
anteriormente mencionado skateboarding, donde se presentan la mayor
cantidad de lesiones principalmente enfocadas en los músculos y huesos.
Como ya se dijo, sabemos que los deportes extremos implican un esfuerzo
físico mayor que cualquier otro, por lo que no cualquiera puede
practicarlo; aquellas personas que sufren de algún problema físico, o
incluso psíquico (por ejemplo, vértigo) deberían consultar a su médico
antes de emprender alguna de estas actividades.
Los expertos afirman que si
una persona sufre de algún problema cardiovascular o alguna patología
con respecto a un músculo o un hueso, deberían retenerse ya que
seguramente sufrirán una lesión en el desarrollo del deporte. De hecho,
se aconseja a aquellas personas que sufran algún tipo de problema en la
columna, hipertensión o predisposición a problemas cardiovasculares, no practicar ningún tipo de deporte extremo ya que estos podrían incluso ser mortales.
En conclusión, podría decirse
que los deportes extremos son, sin duda, actividades muy privilegiadas
ya que aparte de requerir un gran presupuesto y equipamiento para
realizarla, se necesita una fuerza de voluntad y un preparamiento físico
que no cualquiera puede alcanzar, como así también la habilidad para vencer el medio y el peligro que la mayoría de estos deportes presentan.
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